今日は朝食前にローラーを。10mi×2 それぞれ206w,209w。朝で体が動かない＋朝食前というのも相まってかなり平均出力が低かった。9月終わり、京見を平均235w程度でリピートしていた時期にローラーで平均10min215w程度で2回繰り返していたので、はっきり低いこ…

先週はなんとなく計画もはっきり立てずに過ごし、加えて風邪を引いた影響もあり、トレーニングが積めなかった。結果、疲労が抜けきってしまい、むやみに体が軽い状態に。時期が悪い。 先週の反省を踏まえ、今週からはきっちりプログラムを組んで動きたい。こ…

と、後輩に言われてしまった。原因は合同練の手抜き走り。目的にかなわない練習に参加する意味もないし、一人だけ違う動きをして邪魔になるかと思い、何より悪い先輩の見本かなと考えて、今週から合同練には参加しない方針であることを伝えようと思った矢先…

レポートに苦しめられつつ、今日は京見へ。三本とも11分半くらいで平均は255,256,257ｗ。先月比10％以上の向上だ。たぶんどこかで頭打ちになるので、伸びが悪くなってきたと思ったら、今度は疲労耐性に着目して、繰り返し回数を増やす方向でトレーニングを進…

中華カーボン、良いですね。サーベロにしか見えないフレームがアリエクスプレスだと5万以下。品質も良さそう。あんまり軽すぎても私自身がとても軽いので、段差で吹っ飛ぶ可能性が高くなるのだが、それでも登りだけ考えると軽さは正義。そして安さは正義。 …

昨日からトレーニングを再開し、先のタームで12分20秒ほどで4本登っていた坂を12分で4本登れるようになっていた。出力も平均10w上昇していたので、うまく回復してフィットネスが一段上昇したことを確認できた。一安心だ。恐らく全開で走ったら10分前後かな。…

昨日一日休んで今日からまたトレーニングできると思っていたが、全く変わらず。寝起きは良いし、心拍数も落ち着いているのに、全身のだるさと眠気、加えてひざの痛み。さらにおまけで食欲。少しだけ予定より早く体が限界を迎えたらしい。これから一週間の休…

目覚めばっちり、心拍数は低い。普通だと絶好調だと判断してトレーニングに向かうところだが、神のお告げが聞こえたので、今日はオフ。桃鉄やってるだけなのに以上に眠いし体はだるいし、座ってるだけで膝は痛み出すわで、すごい日だった。疲労がほぼ限界ま…

割とあっさり部活に復帰し、早一週間が経った。復帰して思ったことを徒然なるままに書いていこうと思う。 まず真っ先に思ったことは、部活の雰囲気がガラリと変わっていたこと。個人の真剣さは増しているのだが、個人主義的傾向がさらに強まっていた。彼らな…