今日は雨。LSDやりたい日ではあったが、雨の中走るのも嫌だったので休んだ。オフだから大丈夫と考えて朝昼かなり抑えて食べたら、低血糖でふらふらになってしまった。反動で丸ごとバナナを丸ごとペロリ。美味しかったが、要反省。 何もやることを決めずに一…

朝から心拍数が高かった。回しているうちに調子も上がるだろうと思ったが、京見の時点で帰ろうか迷うレベル。胸が開かず、息苦しく、集中力も切れていて、ひどかった。途中で後輩が抜いていったので、ペーサーをやってみて無理やり上げてみた。意外といける…

今日は同期のでかいのと。朝から天気が悪く、気分が上がらなかったので、説得して京見3本をペースで登ることに。アップで一本目190w、2本目から230wくらいで12分半2本。昨日は270wで11分17秒。出力1.2倍でタイムが10％しか伸びていない。なんでだろ？ ボリュ…

しかし、遅いな。 早めの帰京。実家にいる間、トレーニング頑張ろうと思っていたのだが、ペダルがとれた上、地元の自転車屋に修理を拒否されたので、自転車には実家では全く自転車に乗らず。５日ほど休養に充て、今日から再びトレーニングを再開した。 案の…

休養明けの一発目。美濃まで行くらしい同期のでかいのと近江八幡まで一緒に行くため、5時起き。眠い。。やばいかな？と思いつつ支度を済ませ、いざ鎌倉。案外しゃっきり出来た。途中から行くか、三条から行くかで議論したが、どっちもあんまり（危険度が）変…

昨日は城崎温泉まで電車で。福知山で思いのほか良いイタリアンレストランに入り、レディーボーデンの大カップを平らげ、夕食はとんかつ200gにご飯3杯という、暴飲暴食を堪能した日だった。朝起きた時は普通に練習できる体だと思っていたが、湯につかると疲労…

思いのほか体調も良く、休む理由もないのでいつも通り出発。今日は同期のでかいのと練習に行く約束をしていたので、京見の麓で合流。端からペースが速い。そして、心臓が悲鳴を上げ始めた。そして、ついに戦闘開始。体重の5倍からはじめ、徐々に上げていく。…

測るのを忘れてしまったが、朝から非常に心拍数が高いことだけは自覚できた。しかし、循環器系以外の状態は良さそうだったので、いつも通り練習へ。京見はしんどかったが、L4くらいの、有酸素運動回路に刺激を入れる程度の出力だったら苦も無く（？）出来た…

6時に目が覚め、思ったより体が軽いなと思いつつ、もう少し寝たかったので二度寝して起きたら7時半過ぎ。なんだかんだ疲労してるんだなー、と思った。それでも、昨日よりははるかにましな体調だったので、練習へ。朝から暑い。9時で30℃はきつい。そして、体…

起き抜けから調子の悪さを感じつつ、気合いで練習へ。京見登りながら帰ろうかと思案するくらいの出力の悪さ。そんな日はフィジカルではなく、テクニックとかポジションとか力を使わずに進む方法とか、いろいろ考えながらLSDに切り替えていけばいいや、などと…

31日は美山へ。あの手この手で距離を伸ばしてなんとか1700km/月を達成。しんどかった。。美山は当分勘弁だ。。で、軽い脱水状態になったダメージもあったので、昨日は休み、自転車の整備をして、今日はサンダイコーへ。 3分の有酸素域でのもがきを２本と、エ…