美山へ ４ｈ３０min

昨日は軽く山中を登り、今日は美山へ行ってきました。寝坊してしまい、９時半スタートになりましたが、いつもよりずっと涼しく、京北は昼前でも２９度でした！帰りはさすがに３０度を超えてきて、暑かったです。

段々と体ができてきたみたいで、今日は軽く踏んでみました！いい感じです！まだベーストレーニングを積むべきだとは思うので、負担にならない程度にペース走やもがきを入れていきたいと思います！

油断してふくらはぎに日焼け止めを塗り忘れたのですが、ひどいことに。。日焼けは回復を遅らせるので、気を付けていきたいです！ジェルタイプが皮膚に良いらしいので、試してみます。

明日は今夜のことを考えると早起きは無理そう。。午後にサンダイコーから花背に抜けていく３時間半コースにいこうと思います！気合い入れていきます！