へっぽこクライマーのじてんしゃ日記

日々のトレーニングとetc.

美山ともがきとポジション沼 5h 3h

31日は美山へ。あの手この手で距離を伸ばしてなんとか1700km/月を達成。しんどかった。。美山は当分勘弁だ。。で、軽い脱水状態になったダメージもあったので、昨日は休み、自転車の整備をして、今日はサンダイコーへ。 3分の有酸素域でのもがきを2本と、エ…

トンボが地面に刺さっていた美山 4h20min

昨日は流して、今日は美山へ。京見の温度計で21度とは、いきなり気温下がり過ぎではなかろうか。走りやすくて良いのだが、ついつい水分補給を忘れてしまいがち。気を付けないと。 今日も集中して走れました。気温が下がって走りやすくなったからか、コンディ…

涼しい通り越して寒い 美山 4h30min

昼から雨の予報のため、いつもより一時間早起きして美山へ。さぼりたい衝動を抑えて出発。今日も脚が良く回った。そして、涼しい。20度ほどで、かなり快適。勝手に出力も上がっていく。いつもは暑さにやられていたんだな、と実感した。 今日は遠回りしてふら…

雨雲から逃げろ! 諸行無常の信楽 4h20min

北は黒い雲。逃げるように宇治川へ。しかし待ち構えるは再び黒い雲。完全に囲まれた。。絶体絶命のピンチも、中央突破で切り抜ける覚悟を決め、突撃。そして撃破。 久しぶりに信楽行きました。太陽光パネルが林立していてビックリ。でも、やっぱり信楽だった…

流しと日吉 1h+4h20min

昨日はゆっくり休んで機材の調整をし、今日は日吉へ。疲れが多少とれたので、調子よく踏めた。行きだけ。 スプリングス日吉で弁当と乳酸ソーダを買ったが、どちらもハズレだった。。スプリングス日吉は朝の品ぞろえが悪いので、朝練には向かないな。クーラー…

また美山 いい加減飽きてきた 4h30min

いつも通り起きて美山へ。しんどいなー、と思いつつ、集中を切らさないよう頑張って走った。しかし、眠いしレバーはヘンで上半身がしんどいしでふらふら。いつも通り回しているつもりでも、やっぱり力は出ない。 帰りは栗尾で多少踏めたくらいで、他はだらだ…

今日も美山 4h20min

段々体がしんどくなってきたが、今日も美山へ。いつもより早起きできたので少しうれしかった。気温の表示を見てさらにうれしくなった。京見で27度! 小雨に降られたが、ぼちぼち快適に走りってふらっと美山に到着。今日はお弁当とココア。合計630円って、よ…

美山へ 4h30min

昨日は疲労で起き上がれなかったので、休んだ。今日は一日休んだ割には疲労が残っていたが、練習しないわけにもいかないので美山へ。疲労が残ったのは、昨晩コーヒーを飲んだのと、食事が良くなかったからだと思われる。コンソメと牛丼はあかんのか? いつも…

美山 4h40min

今日は美山へ。しかし、京見からすでにしんどい。。また暑さが戻ってきただけでなく、当たり前だが、昨日のハンガーノックのダメージが残っていたことがしんどさの原因。腕のかゆみもきになるし、帰りたくなったが、練習を止めるほどのことでもないので、と…

久々のハンガーノック 日吉 4h

ケガも良くなってきたので、今日は日吉へ。久しぶりに同期と走った。のんびり会話をしつつ、ダムまで。今日は補給食がなかった。。結果、最後はハンガーノックで大変だった。

日吉ダム 4h30min

今日は7時に目が覚めたので、練習へ。気分的に平坦を軽く走りたかったので、日吉ダムまで行ってきました。昨日遅くまで飲んでいた割には気分も悪くなく、ただ少し注意力に欠けていた気がしたので、出来るだけ集中するように 心がけました。スプリングス日吉…

美山へ 4h30min

昨日は軽く山中を登り、今日は美山へ行ってきました。寝坊してしまい、9時半スタートになりましたが、いつもよりずっと涼しく、京北は昼前でも29度でした!帰りはさすがに30度を超えてきて、暑かったです。 段々と体ができてきたみたいで、今日は軽く踏…

日吉ダム 4h30min

今日は日吉ダムまで行ってきました!美山に行こうと思っていたのですが、なんとなく気持ちがダムに誘われたので笑。行先を変えたのは正解でした!宇津峡を抜けてみたのですが、木陰が涼しく、車通りもなくとても走りやすかったです!京都の北はすぐにコース…

京見DNF+江文~持越~京見 3h30min

今朝はのどの渇きで目が覚めました。朝からふらふらしていて、柱に三回くらい体をぶつけたり、ほかにもありえないミスをいろいろやってしまい、あかんなー、という感じ。とりあえず自転車に乗ってみるも、目がちかちかして集中できませんでした。仕方ないの…

花背~サンダイコー 3h30min

今日は花背周りでサンダイコーまで行ってきました! 花背はたくさんのサイクリストの呼吸音が響いていました笑。花背は斜度がきついので、勝手に強度が上がるのでかなり良い登りです。ただし、花背を通るとしたら、強度を下げられないということでもあるので…

サンダイコーLSD 3h

今日もベーストレーニング(と水汲み)をしてきました! 昨日、7時に出ますと書きましたが、結局8時半発笑。ちょっと布団に入るのが遅かったかな。今日は10時には布団に入ります! しかし、暑いですね。9時前ですでに31度。昼頃に練習したら倒れてし…

復帰初日&二日目

はじめまして、主にトレーニングのモチベーション維持と管理を行うために始めてみました。ブログにするからには、人にも見てもらえるクオリティーに仕上げていきたいと思ってます。できるかな。。 ようやく暗黒の春学期を終え、夏休みに入りました!テストの…